๐Š๐ˆ๐๐† ๐Œ๐€๐†๐ˆ๐‚, ฤ‘แบน๐‘ โ„Žฦก๐‘›, ๐‘กแปฑ ๐‘›โ„Ž๐‘–รช๐‘› โ„Žฦก๐‘›
๐Ÿ‘€ ๐†๐ˆแบข๐ˆ ๐๐‡แบช๐” ๐‡แปŒ๐‚ ๐“๐”๐˜แบพ๐ ๐•รš ๐๐‡แบฆ๐ ๐Ÿ
Giแบฃi phแบซu hแปc tuyแบฟn vรบ lร  mแป™t kiแบฟn thแปฉc vรด cรนng cแบงn thiแบฟt cho mแป™t bรกc sฤฉ phแบซu thuแบญt thแบฉm mแปน vรนng ngแปฑc. ฤรฃ ฤ‘ฦฐแปฃc giแป›i thiแป‡u rแบฅt chi tiแบฟt qua bร i viแบฟt โ€œGiแบฃi phแบซu hแปc แปฉng dแปฅng tuyแบฟn vรบโ€ cแปงa Ths. Bs. CK 2 Phan Sแปญ, trong sรกch โ€œGiแบฃi Phแบซu Hแปc sau ฤ‘แบกi hแปcโ€, tแบญp 2, cแปงa Trฦฐแปng ฤH Y Dฦฐแปฃc Tp. HCM. Nay, chรบng tรดi xin giแป›i thiแป‡u lแบกi ฤ‘แปƒ quรฝ vแป‹ hiแปƒu rรต hฦกn cแบฅu tแบกo cแปงa tuyแบฟn vรบ nhรฉ!
๐ŸŒพ ฤแป™ng mแบกch
Vรบ ฤ‘ฦฐแปฃc cung cแบฅp mรกu tแปซ 3 nguแป“n: ฤ‘แป™ng mแบกch ngแปฑc trong, cรกc nhรกnh ฤ‘แป™ng mแบกch nรกch vร  cรกc ฤ‘แป™ng mแบกch gian sฦฐแปn.
ฤแป™ng mแบกch ngแปฑc trong: lร  nhรกnh cแปงa ฤ‘แป™ng mแบกch dฦฐแป›i ฤ‘รฒn. Nรณ ฤ‘i song song vแป›i bแป ngoร i xฦฐฦกng แปฉc sau cฦก ngang ngแปฑc.
Cรกc nhรกnh cแปงa ฤ‘แป™ng mแบกch nรกch: nhรกnh ngแปฑc trรชn cรนng, nhรกnh ngแปฑc cแปงa ฤ‘แป™ng mแบกch cรนng vai ngแปฑc, cรกc ฤ‘แป™ng mแบกch ngแปฑc ngoร i vร  nhรกnh vรบ khรดng tรชn. Hแป‡ mแบกch tแปซ nรกch cung cแบฅp mรกu cho phแบงn ngoร i cแปงa vรบ.
ฤแป™ng mแบกch gian sฦฐแปn: mแป™t phแบงn hai ngoร i cแปงa vรบ cลฉng nhแบญn cรกc nhรกnh ฤ‘แป™ng mแบกch gian sฦฐแปn thแปฉ 3, 4 vร  5. Phแบงn vรบ ฤ‘ฦฐแปฃc cung cแบฅp mรกu tแปซ cรกc ฤ‘แป™ng mแบกch gian sฦฐแปn thแปฉ 3, 4, 5 chiแบฟm 18% thแปƒ tรญch vรบ.
๐ŸŒพ Tฤฉnh mแบกch
Cรกc tฤฉnh mแบกch nรกch, ngแปฑc trong, gian sฦฐแปn thแปฉ 3 ฤ‘แบฟn thแปฉ 5 dแบซn lฦฐu cho tuyแบฟn vรบ. Cรกc tฤฉnh mแบกch ฤ‘รณ ฤ‘i kรจm ฤ‘แป™ng mแบกch.
Cรกc nhรกnh xuyรชn tแปซ trong cแปงa vรบ mang phแบงn lแป›n dแบซn lฦฐu tฤฉnh mแบกch. Chรบng ฤ‘แป• vร o tฤฉnh mแบกch ngแปฑc trong, mร  nรณ kแบฟt hแปฃp vแป›i tฤฉnh mแบกch cรกnh tay ฤ‘แบงu.
Tฤฉnh mแบกch nรกch ฤ‘ฦฐแปฃc hรฌnh thร nh bแปŸi sแปฑ kแบฟt hแปฃp giแปฏa tฤฉnh mแบกch nแปn vร  tฤฉnh mแบกch cรกnh tay. Nรณ nแบฑm trong hoแบทc trรชn ฤ‘แป™ng mแบกch nรกch vร  nhแบญn 1 hoแบทc 2 nhรกnh ngแปฑc tแปซ vรบ.
Cรกc tฤฉnh mแบกch gian sฦฐแปn thรดng thฦฐฦกng phรญa sau vแป›i hแป‡ thแป‘ng tฤฉnh mแบกch cแป™t sแป‘ng, mร  nรณ ฤ‘แป• vร o tฤฉnh mแบกch ฤ‘ฦกn, bรกn ฤ‘ฦกn vร  bรกn ฤ‘ฦกn phแปฅ, sau ฤ‘รณ ฤ‘แป• vร o tฤฉnh mแบกch chแปง trรชn, phรญa trฦฐแป›c, thรดng thฦฐฦกng vแป›i tฤฉnh mแบกch cรกnh tay ฤ‘แบงu qua tฤฉnh mแบกch ngแปฑc trong.
Qua hai con ฤ‘ฦฐแปng ฤ‘แบงu, di cฤƒn cแปงa vรบ rแบฅt dแป… ฤ‘แบฟn phแป•i. Qua con ฤ‘ฦฐแปng thแปฉ 3, di cฤƒn cรณ thแปƒ ฤ‘แบฟn hแป‡ thแป‘ng xฦฐฦกng vร  thแบงn kinh trung ฦฐฦกng.
๐ŸŒพ Phรขn bแป‘ thแบงn kinh
Sarhadi vร  cแป™ng sแปฑ tuyรชn bแป‘ rแบฑng khรกm phรก cแปงa hแป “. . . cรณ sแปฑ kแปณ diแป‡u nhฦฐ cแปงa Cooper ngฦฐแปi ฤ‘รฃ mรด tแบฃ phรขn bแป‘ thแบงn kinh cแปงa vรบ xuแบฅt phรกt tแปซ dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn thแปฉ 2 – 6, cรกc nhรกnh vรบ ฤ‘i qua bแป mแบทt tuyแบฟn vร  thรดng nแป‘i vแป›i nhau.
Dรขy thแบงn kinh ngแปฑc lฦฐng: xuแบฅt phรกt tแปซ thแปซng sau cแปงa ฤ‘รกm rแป‘i cรกnh tay, ฤ‘แบฟn cฦก dฦฐแป›i vai; nรณ ฤ‘i xuแป‘ng dฦฐแป›i vร  vร o trong ฤ‘แปƒ ฤ‘แบฟn vร  phรขn bแป‘ thแบงn kinh cho cฦก lฦฐng rแป™ng.
Dรขy thแบงn kinh ngแปฑc dร i: phรขn bแป‘ cho cฦก rฤƒng trฦฐแป›c vร  nแบฑm trรชn nรณ.
Dรขy thแบงn kinh ngแปฑc trฦฐแป›c: phรขn bแป‘ cho phแบงn ฤ‘รฒn cแปงa cรกc cฦก nhฦฐ lร  ฤ‘oแบกn แปฉc cแปงa cฦก ngแปฑc lแป›n.
Dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn cรกnh tay: lร  nhรกnh bรฌ ngoร i cแปงa dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn thแปฉ 2 vร  thแปฉ 3, hoแบทc kแบฟt hแปฃp cแปงa 2 dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn.
Phรขn bแป‘ cแบฃm giรกc: Toร n bแป™ vรบ ฤ‘ฦฐแปฃc phรขn bแป‘ thแบงn kinh cแบฃm giรกc cแปงa cรกc dรขy thแบงn kinh bรฌ ngoร i vร  bรฌ trฦฐแป›c cแปงa cรกc dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn tแปซ thแปฉ 2 ฤ‘แบฟn thแปฉ 6. Quแบงng vรบ vร  nรบm vรบ ฤ‘ฦฐแปฃc chi phแป‘i cแบฃm giรกc tแปซ nhรกnh bรฌ ngoร i, bรฌ trฦฐแป›c cแปงa cรกc dรขy thแบงn kinh gian sฦฐแปn thแปฉ 3 ฤ‘แบฟn thแปฉ 5; dรขy bรฌ trฦฐแป›c cแบฃm giรกc phรขn bแป‘ thแบงn kinh แปŸ vแป‹ trรญ: bรชn phแบฃi tแปซ 1h โ€“ 4h, bรชn trรกi tแปซ 8h โ€“ 11h); cรกc vรนng tฦฐฦกng แปฉng cรฒn lแบกi lร  cแปงa dรขy thแบงn kinh bรฌ ngoร i.
Qua bร i viแบฟt trรชn, chรบng tรดi mแป›i chแป‰ trรฌnh bร y ฤ‘ฦฐแปฃc mแป™t phแบงn cแปงa giแบฃi phแบซu hแปc tuyแบฟn vรบ, hรฃy theo dรตi ngay fanpage ๐Š๐ˆ๐๐† ๐Œ๐€๐†๐ˆ๐‚ ฤ‘แปƒ khรดng bแป lแปก phแบงn 2 cแปงa chแปง ฤ‘แป rแบฅt lร  hแปฏu รญch nร y, hoแบทc liรชn hแป‡ ngay ๐ŸŽ๐Ÿ—๐Ÿ–๐Ÿ— ๐Ÿ—๐Ÿ“ ๐Ÿ—๐Ÿ— ๐Ÿ—๐Ÿ“ ฤ‘แปƒ nhแบญn ฤ‘ฦฐแปฃc sแปฑ chฤƒm sรณc tแบญn tรฌnh tแปซ ๐“ฃ๐“ฑ๐“ผ. ๐“‘๐“ผ. ๐“’๐“ด๐Ÿ. ๐“Ÿ๐“ฑ๐“ช๐“ท ๐“ขแปญ, mแป™t chuyรชn gia vแป›i hฦกn 20 nฤƒm kinh nghiแป‡m cแปงa chรบng tรดi.

No comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *